«Los árboles son poemas escritos por la tierra en el cielo.» — Khalil Gibran

¡Como una luz en la noche oscura es la naturaleza para el estrés!

El poder curativo de caminar por la naturaleza y por los bosques está científicamente comprobado. Como experiencia personal, traigo a colación que salí de una depresión profunda al crear una práctica de pasar tiempo en el campo, donde solo se respira aire puro, se abrazan los árboles, se siente el tibio del aire y los pájaros entonan su mejor melodía.

Absoluto bienestar: la esencia del Ser para el Hacer, hoy y siempre.

¿Qué es el Shinrin-yoku?

«Los baños de bosque son una práctica japonesa que consiste en sumergirse en la naturaleza para reducir el estrés y mejorar la salud y el bienestar general.»

De acuerdo con las investigaciones que se realizan desde 1980, cuando se estableció el concepto japonés del Shinrin-yoku —que significa «respirar en el bosque»—, los bosques generan terpenos o sustancias químicas saludables pertenecientes a los fitoncidas, que se distinguen según el tipo de árbol. Este es un tema que investigo y vivo cada semana en distintos lugares de Colombia y del mundo.

Beneficios comprobados de los baños de bosque

Según un artículo de la revista científica Nature y de la organización Treeming (EE. UU.), estos son los beneficios documentados:

• Reducción del estrés: Disminuye los niveles de cortisol y reduce el estrés general.
• Mejora del sistema inmunitario: Aumenta la actividad de las células NK (natural killer), fortaleciendo las defensas del organismo.
• Mayor claridad mental: Mejora la concentración y la claridad cognitiva, reduciendo los síntomas de ansiedad y depresión.
• Disminución de la presión arterial: Ayuda a reducir la presión arterial y a mejorar la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
• Mejor estado de ánimo y bienestar emocional: Aumenta la sensación de felicidad y reduce las emociones negativas.
• Aumento de la energía: Promueve la vitalidad y la energía general mediante la relajación natural.
• Mejora de la calidad del sueño: Favorece un descanso más profundo y ayuda a regular los patrones de sueño.
• Mejora de la salud cardiovascular: Contribuye a una mejor salud del corazón y a la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Mayor conexión con la naturaleza: Fomenta un vínculo más profundo con el mundo natural y la conciencia sobre su cuidado.

María Reina Consultores en el bosque

María Reina Consultores se certifica en esta materia. Ya iniciamos las prácticas de senderismo por las montañas del trópico y por los caminos de Villeta, una experiencia transformadora para alinear equipos y cultivar la colaboración, la resiliencia y el buen humor en entornos naturales.